Tervisekoolitaja Mirko Miilitsa koolitus kaalunumbrist kaugemale nägemiseks
Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 16:00 – 17:00
Läbiviija: Mirko Miilits
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)
Kaalunumber on pidevalt mõtteis ning pead seda vormi välimäärajaks? Tõepoolest – enese kaalumine on paljudele igapäevane tegevus. Teisalt leidub inimesi, kes kaalumist iga hinna eest vältida püüavad, kuivõrd tekitab pigem negatiivseid hoiakuid. Kuid äkki on kaalutõusu taga hoopis trennikoormuse tõus ja numbrid suurenenud lihaste ehk kvaliteedi arvelt? Samuti võib kaal muutuda üksnes tundidega mitme kilo võrra ainuüksi vee arvelt. Loengu vältel püütakse üheskoos kaalunumbrist kaugemale näha ning selgitatakse välja tervikpildi endast. Selleks on hea aru saada oma looduslikust kehatüübist, ainevahetusest ja kehakoostisest. Seda teades saab iga kuulaja enda kohta teha elutervemaid otsuseid. Loengus räägitakse läbi personaalse eesmärgi püstitamise etapid ning vaadatakse tasuta töövahendeid ja neutraalse terviseinfo allikaid nii liikumise kui toitumise vallas.
Kehakoostise mõõtmine.
Toimimisaeg: 17. veebruaril alates kell 14:00
Läbiviija: Mirko Miilits
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)
Osalejatel on võimalik mõõta oma kehakoostist suurtes fitnessi-klubides kasutatava kehaanalüsaatoriga Jawon ioi 353. Analüüs näitab ära sisemised rasvad, lihaste-rasvade osakaalu, bioloogilise vanuse, vajaliku söögihulga ning palju muud põnevat. Seeläbi tekib terviklikum pilt endast ja luuakse võimalus näha kaalunumbrist kaugemale. Oma tulemusi käes hoides ja personaaltreeneriga suheldes saab osaleja hea laengu ja inspiratsiooni tegudele asumiseks. Kehakoostise mõõtmisele kehtib soodushind 7€ (tavahind 15€)!