Väike tervisesüst – Arsenali Tervisenädal 2018

15.-17. veebruaril ootavad külastajaid põnevad loengud, inspireerivad esinejad ning erimenüüd ja pakkumised! Kõik üritused on tasuta!

 

Toomas Sulling

Loeng südamekirurgia võimalustest infarkti vältimisel ja ravis

Marek Strandberg

Loeng omnivooriks olemisest ning veganlusest

Mirko Miilits

Koolitus kaalunumbrist kaugemale nägemiseks

Ott Kiivikas

Loeng eesmärkide püstitamisest ning nendeni jõudmisest

Riin Tamm

Geneetik Riin Tamme loeng geenide ja tervise omavahelistest seostest

Krista Peet

Kliinilise psühholoogi loeng sellest, mis toimub meie ajus une ajal

Edvard Ljulko

Töötuba: Teadvelolek igas päevas!

Vilmar Schiff

Töötuba: Gongimeditatsioon

Ivar Leiten

Loeng: Ensüümid meie elus ja toidus

Eva Kuusk

Transpersonaalse psühhoteraapia nōustaja ja koolitaja Eva Kuuse vaimse tervise töötoad

Sirli Kivisaar

Loeng: Stress ja toitumine

Oksana Zaozerskaja

Ajurveeda (ayurveda) terapeuti loengute sari

“Väikesed doktorid”

Tallinna Kiirabi koolituskeskuse töötuba

 

Neljapäev, 15. veebruar

Stress ja toitumine

Toimumisaeg: 15. veebruaril kell 16:00 – 17:00
Läbiviija: Sirli Kivisaar
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Tihti on stress meie igapäevane kaaslane ning ei leidu inimest, kes poleks seda kogenud. Kuidas mõjutab stress organismi ja kuidas toitumise abil keha stressi perioodil toetada, sellest loengus räägimegi!

Sirli Kivisaar on pika koolitajakogemusega terapeut. Hetkel tegutseb ta funktsionaalse toitumise ja psühhoterapeudina osaühingus Via Naturale ning koolitab toitumisnõustajaid ja mänguterapeute Annely Sootsi Koolituse Tervisekoolis. Ta on ajakirja Toitumisteraapia pikaajaline kaasautor, kirjutanud artikleid nii toitumise kui psühholoogia teemadel mitmetesse Eesti meediaväljaannetesse. Ta on raamatu “Laste toitumine ja tervis” kaasautor ja Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooni aseesimees.

Registreeru

Silmade tervis ja vanus – millele pöörata tähelepanu?

Toimumisaeg: 15. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviijad: Merle Väljari ja Cintia Räppo
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Igale inimesele on antud kõigest üks silmapaar, millest tulenevalt tasub nende tervisele pöörata suurt tähelepanu.

Loengus räägitakse sellest, kuidas mõjutab vananemine nägemist ning milliseid muutusi see endaga kaasa toob. Ühtlasi tuuakse välja 10 märguannet, mis on indikaatoriks silmaarsti poole pöördumiseks. Kõigil huvilistel on võimalik mõõta ka silma rõhku!

Registreeru

Õnn olla omnivoor

Toimumisaeg: 15. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviija: Marek Strandberg
Toimumiskoht: Lantsh

Loengu vältel püüab Marek Strandberg talle omasel karismaatilisel viisil anda vastused muuhulgas järgnevatele küsimustele:

  • Kas omnivooriks olek tähendab möödapääsmatut vajadust end kiskjana tunda ja sellena käituda?
  • Milline on lihasööjatest inimkonna keskkonnamõju ning millised probleemid sellega kaasnevad?
  • Millised on toimunud ja toimivad uuendused toidutootmistehnikate vallas?
  • Kas inimesi on Maal liiga palju?
  • Kas veganism on dogmaatiline usk või möödapääsmatu valik?
  • Kas veganlus teeb kõik haiged kohe terveks?

Registreeru

Puhtad veresooned ja kolesterool (vene keeles)

Toimumisaeg: 15. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviija: Oksana Zaozjorskaja
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Oksana Zaozjorskaja lõpetas 1990. aastal Tallinna Meditsiinikooli ning õppis aastatel 1993-1995 Sankt-Peterburis mittetraditsioonilise meditsiini keskuses. Ta on õppinud ajurveedat alates 2012. aastast ning praktiseerib alates 2014. aastast ajurveeda terapeutina.

End pidevalt täiendades on Zaozjorskaja lõpetanud 2015. aastal iridodiagnostika kursused ning Marma Vidya kursuse ajurveeda keskuses “Dhanvantari” Sankt-Peterburis.

Registreeru

Mis toimub meiega une ajal?

Toimumisaeg: 15. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviija: Krista Peet
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Kuigi uni võib pealtnäha tunduda lihtsa nähtusena, on näiliselt rahuliku pealispinna all tegelikult peidus mitmeid varjatud protsesse, millel igaühel on oma eesmärk.

Uneloengus tuleb juttu sellest, mis une ajal ajus toimub, miks on meile und vaja ning millised on enimlevinumad (ning ka haruldasemad) unehäired.

Registreeru

Gongi meditatsioon

Toimumisaeg: 15. veebruaril 18:00 – 20:00
Läbiviija: Vilmar Schiff
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 2. korrus (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Helimeditatsioon on hästi lihtne. Kõige parem on helisid nautida lamades. Selleks palume osalejatel kaasa võtta lamamisalus ja pleed. Selliselt saab sügavalt lõdvestuda ning tunnetada imelisi vibratsioone.

Registreeru


Vaata ka tervisenädala erimenüüd ja pakkumisi!

Reede, 16. veebruar

Ensüümid meie elus ja toidus

Toimumisaeg: 16. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviija: Ivar Leiten
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Selleks, et elada, tuleb süüa. Paraku näeme tihti vastupidist – elatakse selleks, et süüa. See on tingitud mitmetest põhjustest, kuid eelkõige tasub kriitiliselt üle vaadata toidulaud ning söömisharjumused. Sugugi mitte kõik, mis taldrikult vastu vaatab ja kurgust alla läheb pole organismi jaoks „toiduks“ ehk materjaliks, millest keha suudaks ennast üles ehitada ning energiat toota. Levinumad terviseprobleemid on sageli seotud just toitumisega ja kõike seda, mis meie toitumises, selle seedimises ja toitainete kättesaamises on täna valesti, ühendab üks ühine nimetaja – ensüümid.

Loengus antakse vastused muuhulgas küsimustele, mis on ensüümid, millised seosed on ensüümidel erinevate toidutalumatustega ning millist rolli täidavad vitamiinid ja mineraalid ensüümide tegevuses. Samuti pööratakse rõhku põhjustele, mis takistavad ensüümide tööd ja räägitakse, mille poolest erinevad ensüümid üksteisest.

Registreeru

Uus algus – soovitused, kuidas alustada elustiili muutusega

Toimumisaeg: 16. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviija: Ott Kiivikas
Toimumiskoht: Lantsh

Loeng “Uus algus” on saanud inspiratsiooni uue aasta alguses endale antud lubadustest. Seda põhjusel, et paljud suudavad neist kinni pidada üksnes lühiajaliselt. Kohtumisel räägitakse sellest, kuidas püstitada eesmärke ning kuidas nendeni jõuda. Samuti sellest, kuidas muuta oma mõttemaailma, arendada vaimujõudu ja hakkama saada tagasilöökidega.

Loengusse on oodatud kõik, kes otsivad motivatsiooni ning soovivad alustada elustiili muutusega. Samuti need, kes otsivad positiivset tõuget uute eesmärkide püstitamiseks ja seda olenemata eluvaldkonnast.

Registreeru

Ainult naistele! Kas talvel on mõtet saleneda? (vene keeles)

Toimumisaeg: 16. veebruaril kell 18:00 – 19:00
Läbiviija: Oksana Zaozjorskaja
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Oksana Zaozjorskaja lõpetas 1990. aastal Tallinna Meditsiinikooli ning õppis aastatel 1993-1995 Sankt-Peterburis mittetraditsioonilise meditsiini keskuses. Ta on õppinud ajurveedat alates 2012. aastast ning praktiseerib alates 2014. aastast ajurveeda terapeutina. End pidevalt täiendades on Zaozjorskaja lõpetanud 2015. aastal iridodiagnostika kursused ning Marma Vidya kursuse ajurveeda keskuses “Dhanvantari” Sankt-Peterburis.

Registreeru


Vaata ka tervisenädala erimenüüd ja pakkumisi!

Laupäev, 17. veebruar

Ensüümid meie elus ja toidus

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 12:00 – 13:00
Läbiviija: Ivar Leiten
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Selleks, et elada, tuleb süüa. Paraku näeme tihti vastupidist – elatakse selleks, et süüa. See on tingitud mitmetest põhjustest, kuid eelkõige tasub kriitiliselt üle vaadata toidulaud ning söömisharjumused. Sugugi mitte kõik, mis taldrikult vastu vaatab ja kurgust alla läheb pole organismi jaoks „toiduks“ ehk materjaliks, millest keha suudaks ennast üles ehitada ning energiat toota. Levinumad terviseprobleemid on sageli seotud just toitumisega ja kõike seda, mis meie toitumises, selle seedimises ja toitainete kättesaamises on täna valesti, ühendab üks ühine nimetaja – ensüümid. Loengus antakse vastused muuhulgas küsimustele, mis on ensüümid, millised seosed on ensüümidel erinevate toidutalumatustega ning millist rolli täidavad vitamiinid ja mineraalid ensüümide tegevuses. Samuti pööratakse rõhku põhjustele, mis takistavad ensüümide tööd ja räägitakse, mille poolest erinevad ensüümid üksteisest.

Registreeru

Kuidas võidelda köhaga? (vene keeles)

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 12:00 – 13:00
Läbiviija: Oksana Zaozjorskaja
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Oksana Zaozjorskaja lõpetas 1990. aastal Tallinna Meditsiinikooli ning õppis aastatel 1993-1995 Sankt-Peterburis mittetraditsioonilise meditsiini keskuses. Ta on õppinud ajurveedat alates 2012. aastast ning praktiseerib alates 2014. aastast ajurveeda terapeutina. End pidevalt täiendades on Zaozjorskaja lõpetanud 2015. aastal iridodiagnostika kursused ning Marma Vidya kursuse ajurveeda keskuses “Dhanvantari” Sankt-Peterburis.

Registreeru

EFT koputamine

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 13:00 – 14:30
Läbiviija: Eva Kuusk
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 2. korrus (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

EFT koputamine on lihtne ja tõhus meetod emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks. Tegemist on justkui emotsionaalse akupunktuuriga, kus nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega kindlas järjekorras läbi energiameridiaanidel asuvad akupunktid. Selle eesmärgiks on vabastada blokeerunud energia energiakanalites ja tasakaalustada energia liikumine kehas. Lisaks aitab see meetod meie keha vabastada sellistest negatiivsetest emotsioonidest nagu hirm, ärevus, viha ja kurbus. Töötoas saab teada, mis EFT on, kuidas see toimib, kuidas seda kasutada ning kuidas vähendada negatiivsete tunnete ja mõtete mõju. Üheskoos viiakse läbi praktilisi harjutusi, mille abil saab kiiresti taastada emotsionaalse tasakaalu.

Registreeru

Kehakoostise mõõtmine

Toimimisaeg: 17. veebruaril alates kell 14:00
Läbiviija: Mirko Miilits
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Osalejatel on võimalik mõõta oma kehakoostist suurtes fitnessi-klubides kasutatava kehaanalüsaatoriga Jawon ioi 353. Analüüs näitab ära sisemised rasvad, lihaste-rasvade osakaalu, bioloogilise vanuse, vajaliku söögihulga ning palju muud põnevat. Seeläbi tekib terviklikum pilt endast ja luuakse võimalus näha kaalunumbrist kaugemale. Oma tulemusi käes hoides ja personaaltreeneriga suheldes saab osaleja hea laengu ja inspiratsiooni tegudele asumiseks. Kehakoostise mõõtmisele kehtib soodushind 7€ (tavahind 15€)!

Registreeru

Teadvelolek igas päevas!

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 14:00 – 15:30
Läbiviija: Edvard Ljulko
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Töötoa käigus õpitakse lühikesi meeleharjutusi ja teisi tehnikaid, mille abil saab kasvatada enda heaolu ja teadvelolekut igapäevases elus. Lisaks antakse vastused küsimustele kuidas tähelepanu sihipäraselt suunata, millised “segajad” meid igapäevaselt takistavad ja kuidas nendega edukalt toime tulla. Samuti räägitakse sellest, milliseid toimetulekueeliseid annab keskendumisvõime. Töötuba on mõeldud kõigile huvilistele!

Registreeru

Töötuba “Väikesed doktorid”

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 14:00 – 17:00
Läbiviija: Tallinna Kiirabi koolituskeskus
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Töötoas osalejatel on võimalik kogeda, mis tunne on olla meditsiinitöötaja. Muuhulgas on võimalik mõõta vererõhku, panna proovile enda oskused elustamisnukul ning paigaldada mulaažile kanüüli. Lisaks palju muud põnevat! Töötuba on mõeldud eeskätt lastele koos vanematega.

Registreeru

Südamekirurgia võimalused infarkti vältimisel ja ravis

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 15:00 – 16:00
Läbiviija: Toomas Sulling
Toimumiskoht: Lantsh

Legendaarne kirurg Toomas Sulling räägib sellest, millal on raviprotsessis aeg sekkuda kirurgil ning ilmestab loengut põnevate ja humoorikate lugudega, mis pika karjääri jooksul ette tulnud.

Registreeru

Geenid tervise kujundajana

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 15:00 – 15:45
Läbiviija: Riin Tamm
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Loengus räägitakse sellest, kui suur on geenide osakaal haiguste kujunemisel ning hea tervise juures olemisel.

Registreeru

Kuidas näha kaalunumbrist kaugemale?

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 16:00 – 17:00
Läbiviija: Mirko Miilits
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 1. korruse aatrium (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Kaalunumber on pidevalt mõtteis ning pead seda vormi välimäärajaks? Tõepoolest – enese kaalumine on paljudele igapäevane tegevus. Teisalt leidub inimesi, kes kaalumist iga hinna eest vältida püüavad, kuivõrd tekitab pigem negatiivseid hoiakuid. Kuid äkki on kaalutõusu taga hoopis trennikoormuse tõus ja numbrid suurenenud lihaste ehk kvaliteedi arvelt? Samuti võib kaal muutuda üksnes tundidega mitme kilo võrra ainuüksi vee arvelt. Loengu vältel püütakse üheskoos kaalunumbrist kaugemale näha ning selgitatakse välja tervikpildi endast. Selleks on hea aru saada oma looduslikust kehatüübist, ainevahetusest ja kehakoostisest. Seda teades saab iga kuulaja enda kohta teha elutervemaid otsuseid. Loengus räägitakse läbi personaalse eesmärgi püstitamise etapid ning vaadatakse tasuta töövahendeid ja neutraalse terviseinfo allikaid nii liikumise kui toitumise vallas.

Registreeru

Shindo venitus- ja lõõgastustund

Toimumisaeg: 17. veebruaril kell 16:00 – 17:30
Läbiviija: Eva Kuusk
Toimumiskoht: Arsenal keskuse 2. korrus (täpsemad juhised siltidena on kohapeal)

Kirjeldus: Shindo harjutustund on abiks tasakaalu taasloomisel. Kuus põhiharjutust maandavad stressi ning vähendavad füüsilisi ja emotsionaalseid pingeid. Töötoas omandatavad võtted aitavad läbi lõdvestumise luua enesega kontakti, suurendada teadvelolekut ning saavutada keha ja meele tasakaal. Shindo aitab hoida keha energiakanalid avatuna ning venitab pingete tagajärjel lühenenud lihased normaalmõõtmetesse tagasi.

Tunnis osalemiseks riietu mugavalt, võimalusel võta kaasa oma pleed ja joogamatt.

Registreeru



  • Registreeru

    Pane ennast kirja. Tervisenädala üritused on tasuta.

    Arsenal Center OÜ kasutab Teie andmeid, et saata Teile Arsenal keskuse ning seal tegutsevate kaupmeeste ürituste ja pakkumiste infot. Arsenal Center OÜ ei jaga andmeid kolmandate osapooltega ja eemaldab andmed Teie palve korral koheselt.
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Massive Presence Website